院長ブログ

1. 歯医者のクリーニングとホワイトニングの違いと目的

2. 歯医者のクリーニングの効果で得られるメリットと注意点

3. ホワイトニングで期待されるメリットと注意点

4. 姫路市の歯医者 小野歯科クリニックの予防歯科について

1. 自宅で歯のメンテナンスはできる？

歯のケアは歯磨きだけでなく、生活習慣や道具の使い方によって効果が変わることがあります。自宅でも正しい方法を取り入れることで、日々の口腔内の健康を保ちやすくなります。

①歯ブラシの基本をおさえる

歯ブラシは毛先を軽く当て、小刻みに動かすのが基本とされています。力を入れすぎると歯ぐきを傷つけることがあるため、優しい動きで磨きましょう。

②フロスや歯間ブラシを併用する

歯ブラシだけでは届かない部分もあり、特に歯間には汚れが残りやすい傾向があります。フロスや歯間ブラシを使うことで、細かい部分のケアがしやすくなります。

③洗口液を補助的に取り入れる

洗口液は、口腔内をさっぱりさせ、清潔な状態を保つための補助として役立つことがあります。刺激の強さや配合成分は製品ごとに異なるため、使用感や目的に合ったものを選ぶとよいでしょう。

④食生活の工夫を取り入れる

間食の回数や糖分の摂取が多いと、口腔内が酸性に傾きやすくなります。食事のタイミングや内容を意識することで、口腔内環境を整えやすくなります。

⑤就寝前のケアを丁寧に行う

就寝中は唾液の分泌が減り、口腔内の環境が変化しやすくなります。寝る前に丁寧にケアを行うことで、翌朝の不快感を抑えやすくなります。

自宅でのメンテナンスは毎日の積み重ねが大切です。取り入れやすい方法から始め、続けることを意識しましょう。

2. 年齢に合わせたホームケア用品の選び方

ホームケア用品は、年齢や口腔内の状態によって適したものが異なることがあります。自分に合った道具を選ぶことで、日々のケアを続けやすくなります。

① 子ども向け：小さめヘッド・やわらかめの歯ブラシを選ぶ

子どもの口腔内は小さく、歯ブラシが届きにくい場所があります。小さめのヘッドで毛先がやわらかい歯ブラシを選ぶことで、歯や歯ぐきへの負担を抑えながら磨きやすいとされています。

②大人向け：目的に合わせて歯ブラシを使い分ける

歯周ケア向けや細かい部分用など、用途別の歯ブラシがあります。気になる部分に合わせて使い分けることで、日々のケアがしやすくなります。

③シニア世代向け：握りやすさや電動ブラシも検討する

手先が疲れやすい場合には、太めのグリップや電動ブラシが扱いやすいことがあります。力を入れすぎずに使えるため、負担を軽減することが期待できます。

④フロスは無理なく使えるタイプを選ぶ

フロスは、歯間の細かい汚れを取り除くのに適しているとされています。特にホルダー付きタイプは扱いやすいと感じる人もおり、子どもでも使いやすい場合があります。

⑤歯間ブラシはサイズ選びを重視する

歯間の広さに合ったサイズを選ぶことで、歯ぐきを傷つけにくく、ケアもしやすくなります。無理に入れず、自分に合った大きさを選ぶことがポイントです。
年齢に応じた用品を取り入れることで、自宅でのメンテナンスがより行いやすくなるでしょう。

3. 自宅でできる歯のメンテナンスのポイント

自宅で行うケアは、方法を知っているだけでは継続が難しい場合があります。日々の習慣として定着させるためには、無理なく続けられる工夫を取り入れることが大切です。ここでは、ホームケアを日常に取り入れるためのポイントを解説します。

①決まった時間にケアを行う

時間を決めてケアを行うことで、習慣化しやすくなるとされています。特に、就寝中は口腔内の環境が変化しやすいため、就寝前に丁寧なケアを行う時間を確保することが、継続のポイントになります。

②鏡の前で磨く習慣をつける

鏡で確認しながら磨くことで、磨き残しやすい部分を把握しやすくなります。歯ブラシの当て方や動かし方を確認しながら行うことで、質の高いホームケアにつながるでしょう。

③使いやすい道具をそろえる

歯ブラシ、フロス、歯間ブラシ、洗口液など、用途に合った道具をそろえることで、毎日のケアが行いやすくなります。手の届きやすい場所に置いておくと、継続しやすくなる場合があります。

④アプリやチェックシートを活用する

最近では、歯磨きの時間や回数を記録するアプリや、磨き残しを確認できるシートもあるとされています。見える形で記録することで、習慣づけの助けになるでしょう。

歯のホームケアは、小さな積み重ねが大切です。日常に取り入れやすい工夫を加えることで、無理なく続けやすい環境につながることがあります。

4. 姫路市の歯医者 小野歯科クリニックの小児矯正について

兵庫県姫路市伊伝居の歯医者 小野歯科クリニックでは、お子様の歯並びや噛み合わせを整え、健やかな成長をサポートする小児矯正に力を入れています。 当院では、お子様一人ひとりの成長段階に合わせた適切な治療プランをご提案いたします。 見た目の改善だけでなく、むし歯や歯周病の予防、そして全身の健康に繋がる「正しい口腔機能」の獲得を目指し、長期的な視点でお子様のお口を見守ります。

【姫路市の歯医者 小野歯科クリニックの小児矯正の特徴】

当院の小児矯正のポイント①矯正専門医との連携体制

当院では矯正治療において、専門的な知識を持つ矯正歯科医と連携して治療を進めています。 お子様の顎の成長や歯の生え変わりは個人差が大きいため、専門的な視点から最適な開始時期や治療法を判断し、質の高い治療をご提供します。

当院の小児矯正のポイント②負担の少ないマウスピース矯正「プレオルソ」

当院では、お子様の歯並びの改善と口腔機能の習得に適したマウスピース型矯正装置「プレオルソ」を導入しています。 装着時間は「日中の1時間と就寝時のみ」のため、学校へ着けていく必要がなく、お子様への精神的・身体的負担を抑えながら治療に取り組めます。

当院の小児矯正のポイント③「iTero」による快適な型取りとシミュレーション

従来の粘土のような型取りが苦手なお子様のために、口腔内スキャナー「iTero（アイテロ）」を導入しています。 お口の中をスキャンするだけで短時間に型取りが完了するため、不快感が少なく、モニター上で矯正後の歯並びのシミュレーションを確認することも可能です。

当院の小児矯正のポイント④「床矯正」による抜歯を避ける土台作り

顎のスペースが狭く歯が並びきらない場合には、歯列を広げる「床矯正（しょうきょうせい）」という装置を使用します。 成長期に顎のスペースを確保することで、将来的に永久歯を抜歯して矯正するリスクを減らし、自然な歯並びを目指します。

姫路市でお子様の歯並びや小児矯正に対応している歯医者をお探しの方は、小野歯科クリニックへお気軽にご相談ください。 「なんともない時」が一番の相談のタイミングです。お子様の輝く笑顔のために、最適なプランをご提案いたします。

監修：
院長　小野 真太郎
所属
日本歯科医師会
兵庫県歯科医師会
姫路市歯科医師会
日本口腔インプラント学会
九州インプラント研究会
大阪大学歯学部同窓会

資格
AHA　ACLSプロバイダーコース　修了
日本口腔インプラント学会認定　100時間コース　修了
摂食・嚥下リハビリテーション従事者　研修会　初級　修了
床矯正研究会　修了