予防歯科のプロケアと自宅でのセルフケアとは？ケアの内容とポイント

予防歯科という言葉はよく聞くものの、具体的にどのようなことを行えばよいのか、自宅でのケアだけで十分なのかと疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。むし歯や歯周病は、症状が出てから治療するよりも、日常的な予防によって発症リスクを抑えることが重要とされています。そのためには、歯医者で行う専門的なプロケアと、毎日の生活の中で続けるセルフケアの両方を理解し、無理なく継続することが欠かせません。今回は予防歯科におけるプロケアとセルフケアの内容やポイントについて、姫路市の歯医者小野歯科クリニックが解説します。

1. 予防歯科のプロケアと自宅で行うセルフケアの内容

予防歯科は、歯医者で受けるプロケアと、自宅で日々行うセルフケアの二つによって成り立っています。それぞれに役割があり、どちらも欠かすことはできません。

①プロケアとセルフケアの役割の違い

プロケアは歯科医師や歯科衛生士が専門的な器具と知識を用いて行う処置です。一方、セルフケアは患者さん自身が毎日の生活の中で行うケアを指します。

②歯医者で行うプロケアの内容

プロケアでは、歯石除去や専門的なクリーニング、歯や歯ぐきの検査などが行われます。自宅では落としきれないプラークに対応できる点が特徴です。

③自宅で行うセルフケアの内容

セルフケアには、毎日の歯みがきやフロスの使用、食生活への配慮などが含まれます。継続することが前提となります。

④どちらか一方では補えない理由

プロケアのみでは日常的に付着するプラークを防ぎきれず、セルフケアだけでは歯石などが残りやすくなります。両方を組み合わせることが重要です。

⑤継続によるお口への影響

プロケアとセルフケアを続けることで、むし歯や歯周病の発症や進行を抑え、健康な口腔環境を維持しやすくなります。

予防歯科は、歯医者と患者さんがそれぞれの役割を担い、協力して取り組むことが大切です。

2. 予防歯科で行うプロケアの重要性

歯医者で行うプロケアは、セルフケアでは対応しきれない部分を補う役割があります。定期的に受けることで、お口の状態を把握しやすくなります。

① 歯石やプラークの除去

歯石はプラークが固まったもので、日々の歯みがきでは取り除くことができません。プロケアでは専用の器具を使い、歯の表面だけでなく歯ぐきの中に付着した歯石やプラークも丁寧に除去します。これにより、歯ぐきの炎症や出血の改善が期待できます。

②むし歯や歯周病のチェック

プロケアでは、むし歯や歯周病の有無だけでなく、歯ぐきの腫れや出血、歯周ポケットの状態なども確認します。自覚症状が出にくい初期段階の変化を把握することで、早めの対応につなげやすくなります。

③歯みがき状況の確認

普段の歯みがきで磨き残しが出やすい部位や、力の入れすぎ、動かし方の癖などを確認します。そのうえで、現在のセルフケアで注意すべきポイントを具体的に伝え、改善につなげていきます。

④ケア方法の調整

歯並びや年齢、歯ぐきの状態は一人ひとり異なります。プロケアでは、それぞれの状態に合わせて歯ブラシの種類や補助清掃用具の選び方、使い方を見直し、より適したケア方法を提案します。

⑤定期的に受ける意義

定期的にプロケアを受けることで、お口の状態を継続的に把握しやすくなります。問題が大きくなる前に対応できるため、結果的に治療回数や治療期間の負担を抑えることにもつながります。

プロケアは、セルフケアの効果を維持し、質を高めるために欠かせない取り組みです。

3.お口の健康を守る自宅で行うセルフケアのポイント

セルフケアは毎日の積み重ねが重要です。正しい方法を知り、無理のない形で続けることが予防歯科の基本となります。歯医者でのプロケアの効果を保つためにも、日常的なセルフケアの質を高める意識が大切です。

①歯みがきの基本を意識する

歯と歯ぐきの境目はプラークが残りやすいため、毛先を軽く当てて小刻みに動かすことがポイントです。力を入れすぎると歯ぐきを傷つける原因になるため、やさしい力で磨くことを心がけましょう。

②フロスや歯間ブラシの使用

歯ブラシだけでは、歯と歯の間や歯ぐきのきわのプラークを十分に除去できない場合があります。フロスや歯間ブラシを併用することで、プラークの残りを減らすことにつながります。

③食生活への配慮

間食の回数や糖分の多い飲食物の摂取頻度は、むし歯のリスクに影響します。だらだら食べを避け、食事の時間を決めることが大切です。

④歯みがき粉の選び方

フッ素配合の歯みがき粉を使用することで、歯の表面を強くし、むし歯予防をサポートします。年齢やお口の状態に合ったものを選びましょう。

⑤無理なく続ける工夫

毎日完璧を目指すよりも、生活リズムに合わせて続けやすい方法を習慣化することが大切です。

セルフケアは、日々の積み重ねによってお口の健康を支える重要な役割を担っています。

4. 姫路市の歯医者小野歯科クリニックの予防歯科について

兵庫県姫路市伊伝居の歯医者小野歯科クリニックでは、むし歯や歯周病といったお口の疾患を未然に防ぐための予防歯科に力を入れています。
当院は、皆様のお口の健康と機能を守るために国が認定する新制度「口腔管理体制強化加算（口管強）」の届出済歯科医院です。
日頃のセルフケアに加え、歯科医院での定期的な検診やクリーニングを組み合わせ、健康な口腔環境を長期的に維持することを目指します。

【姫路市の歯医者小野歯科クリニックの予防歯科の特徴】

当院の予防歯科のポイント①国が認定する予防体制

当院は「口管強」届出済歯科医院として、歯科疾患の重症化の予防に力を入れています。
お口の疾患を予防するため、一人ひとりのお口の状態に合わせた管理体制を整えています。

当院の予防歯科のポイント②定期検診とクリーニング

むし歯や歯周病は、初期段階では自覚症状が少ないことが多いため、定期的な検診による早期発見・早期対応が重要です。
歯科衛生士によるクリーニングで、歯石やプラークなど、ご自身では落としきれないプラークを徹底的に除去します。

当院の予防歯科のポイント③一人ひとりに合わせたケア指導

患者さまのお口の状態や生活習慣はそれぞれ異なります。当院では「一人一人に合わせた治療」を大切にし
日常的に実践しやすいブラッシング方法や適切なケア用品の選び方などを具体的にお伝えします。

当院の予防歯科のポイント④お子様からご年配の方まで幅広く対応

当院では小児歯科から一般歯科、入れ歯治療まで幅広く対応しております。お子様のむし歯予防から成人の歯周病対策、ご年配の方の口腔機能の維持まで、ライフステージに合わせた予防ケアをご提供します。

姫路市で予防歯科に対応している歯医者をお探しの方は、小野歯科クリニックへお気軽にご相談ください。
皆様のお口の健康を守るため、一人ひとりに合わせた予防プログラムをご提案いたします。

まとめ

予防歯科では、歯医者で行うプロケアと自宅で続けるセルフケアの両方が重要な役割を担います。セルフケアでは正しい歯みがきや生活習慣の見直しがポイントとなり、プロケアはセルフケアでは行き届かない部分を補い、お口の状態を整える役割を担います。両者を継続的に組み合わせることで、お口の健康を長期的に維持しやすくなります。予防歯科についてお悩みの方は、姫路市の歯医者小野歯科クリニックまでお問い合わせください。

監修：
院長　小野真太郎
所属
日本歯科医師会
兵庫県歯科医師会
姫路市歯科医師会
日本口腔インプラント学会
九州インプラント研究会
大阪大学歯学部同窓会

資格
AHA　ACLSプロバイダーコース　修了
日本口腔インプラント学会認定　100時間コース　修了
摂食・嚥下リハビリテーション従事者　研修会　初級　修了
床矯正研究会　修了

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